Lombalgia: cuidando da saúde de sua coluna

A Lombalgia é um sintoma que acomete milhões de pessoas e levam em média 4,6 milhões de brasileiros a consultas por ano.
Mas o que é Lombalgia?
A definição de Lombalgia é uma dor/desconforto abaixo das costelas e acima dos gluteos. Dependendo da sua duração ela pode ser aguda, subaguda, crônica ou recorrente.
É essencial mantermos nossa coluna saudável, pois ela que sustenta a postura corporal para podermos exercer nossas atividades, então é importante prevenir e cuidar da coluna, assim como cuidamos da nossa pressão arterial, coração etc.
Hoje, buscamos uma melhor qualidade de vida, mas o que fazer para ter uma vida sem dor?
Como os problemas na coluna são insidiosos, as pessoas esperam fortes crises de dor para procurar o médico e não previnem que essas crises aconteçam. Por isso, é importante ter 4 medidas ativas para cuidar de sua coluna: Controlar o peso - o aumento do peso gera uma alteração do centro de gravidade e da carga sobre a coluna, já o baixo peso pode estar relacionado a falta de nutrientes em nosso organismo, "enfraquecendo" a coluna; Praticar exercícios - como o Pilates,por exemplo, fortalece a musculatura que sustenta nossa coluna; Melhorar a postura - com atividades como o RPG, que consiste em reequilibrar a musculatura e as forças que sustentam a coluna; Priorizar e investir - invista na sua coluna! Se você trabalha sentado, invista na sua cadeira e apoio dos pés, invista no seu calçado e invista em atividades e se necessário consultas e exames para cuidar de sua coluna e no futuro não ter problemas mais graves.
E o que dói na minha coluna?
Em nossa coluna a dor pode ser relacionada: À Musculatura paravetebral e ligamentos; as Articulações (facetas e disco intervertebral); e Raíz nervosa (dor radicular). Para cada tipo de dor há um tipo de tratamento, o ideal é sempre procurar uma orientação médica.

Até mais....
Dr Jamil Farhat Neto

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